Саморазвитие мамы в декрете

ДЕКРЕТНЫЙ ОТПУСК – КЛЕТКА ИЛИ ТРАМПЛИН? Для многих женщин мысли о декрете связаны исключительно с пелёнками, распашонками и бессонными ночами. Особенно в период ожидания малыша, когда всю информацию мы получаем от уже родивших подруг или в пересказе заботливых отцов/ родственников/соседей. Представляя себя в роли мамы, девушки рисуют не радужную картинку: запертая в 4 стенах, с […]

Сенсорное развитие ребенка, сенсорная интеграция

Ребенок получает стимул из своего опыта взаимодействия с окружающим миром и соотносит его с уже существующим у него пониманием (схемой). Когда ребенок находит уже существующую у него в голове схему, которая подходит для внесения в нее новой ситуации, то происходит ассимиляция (например, молоко в чашке; чай тоже может быть в чашке). Когда существующие схемы не […]

Взаимодействие между родителями и детьми

Каждый любящий родитель мечтает научиться понимать своего малыша, особенно тогда, когда новорожденный еще не может ничего сказать. Для того чтобы научиться понимать своего малыша, надо понять, что в том возрасте, в котором дети еще не умеют произносить слова, они, все равно, общаются с окружающими их людьми, показывая свои чувства, эмоции и то, в чем они […]

Развитие когнитивной и эмоциональной сферы

Когнитивное развитие связано с ростом интеллекта и мышлением (когнитивный = познавательный) и состоит в сложных связях со всеми другими направлениями в развитии — прежде всего, языкового и коммуникативного. Когнитивное развитие ребенка находится в сильном влиянии эмоционального, социального, физического, духовного и культурного опыта. Все эти аспекты представляют собой чрезвычайно обширное поле для изучения, и нам, разумеется, не […]

Йога для мышц тазового дна

Тазовое дно — это гамак из мышц, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник на своих местах. Этот гамак выгнут вниз в основании тела, он проходит от лобковой косточки до копчика и в нем есть три отверстия (анус, влагалище и уретра), которые контролируются кольцевыми мышцами (сфинктерами). Эти мышцы не только поддерживают содержимое таза, но и связан […]

Подтянутый ли у Вас живот после родов?

Живот — это одна из самых красивых частей тела женщины! Но некоторых молодых мамочек, после родов, именно эта часть тела заставляет испытывать чувство стеснения! Однако, то как выглядит живот, это далеко не самое главное,  гораздо важнее, то что мы чувствуем в этой области!Давайте рассмотрим внимательно эту, такую важную, часть тела, которая служила домиком для наших прекрасных […]

Строение женского таза с акушерской точки зрения

Женский таз отличается от мужского по форме и по количеству сочленений в крестцово-подвздошных суставах. Он имеет более крупный и круглый проход для деторождения, и тазобедренные суставы расположены дальше друг от друга. Поверхности крестцово-подвздошных суставов менее глубокие и сочленяются только на уровне позвонков S1 и 2 (на уровне S 3 не сочленяются). Это увеличивает подвижность тазовых […]

Правильное питание кормящей мамы

Каждая будущая и молодая мама хоть раз задумывалась о том,что же ей лучше есть после родов. Конечно, больше об этом задумываются мамочки, которые кормят своих малышей грудным молоком. И это понятно, ведь в этом случае еда должна быть полезной не только для мамы, но и для малыша. К сожалению, из-за страхов съесть, какой-то неправильный продукт, […]

Психологическая подготовка беременных к родам

Роды – это удивительно естественное и возвышенное,одновременно биологическое и духовное событие; это промежуток, точка, крошечный кусочек времени и пространства между двумя мирами вашего малыша. С помощью правильных физических, духовных и ментальных упражнений вы готовите себя к этому замечательному торжеству жизни. Чем глубже вы погружаетесь в общий ритм,и чем согласованнее работают ваши мозг и тело во […]

Родовое дыхание

Кислород — это очень важное вещество для работы мышц матки. Малышу тоже необходимо постоянное поступление достаточного количества кислорода. Вот почему правильное дыхание так важно во время беременности и родов. Однако, это не единственная полезная функция родового дыхания. Как родовое дыхание может сделать роды легкими и мягкими? И как правильно его практиковать во время беременности? Чем полезна […]

Боль в области таза при беременности

Признаки и симптомы Где? Острая боль разной интенсивности , в передней и нижней частях таза, а также на внутренней стороне бедер. Не путать с тянущей болью над лобковым сочленением в нижней части живота. Когда? Обычно ощущается при поворотах в кровати, или ходьбе вверх по лестнице, после длительной ходьбы, или стояния, стояния на одной ноге в течение […]

Осанка во время беременности

Правильная осанка поможет избежать и облегчить распространенную острую или хроническую боль во время беременности, когда по мере роста ребенка смещается центр тяжести и сильно меняется осанка. Каждое движение таза задействует прямую мышцу живота, которая идет от лобковой кости до основания грудины (мечевидного отростка), до нижних реберных хрящей 5, 6 и 7-го ребер, а также задействует […]

Как справиться с послеродовой депрессией?

Симптомы послеродовой депрессии Грустное настроение, Раздражительность,трудно себя сдержать, Недостаток удовольствий и радости, без энтузиазма смотрит в будущее, Чувство вины, Чрезмерная тревога или страх, Социальная изоляция (не хочется общаться с внешним миром), Чувство,что не справляется с тем, что происходит, что это чересчур, слишком для нее, Безнадежность, Трудно сосредоточиться (пропускает приемы врача, например), Проблемы со сном и […]

Дыхание во время беременности

Дыхание во время беременности Основы дыхания Процесс поступления кислорода из воздуха в легкие, затем в кровоток и оттуда ко всем клеткам тела называется дыханием. В идеале, воздух поступает в тело через ноздри, затем проходит через зев в гортань и далее вниз по трахее, так называемому дыхательному горлу. Затем воздух проходит по двум каналам, но которые […]

Послеродовое восстановление фигуры

После родов женщина находится в очень уязвимом состоянии, как физически, так эмоционально  и психологически, каким бы способом малыш ни появился на свет. Может быть нестабильность суставов, слабость мышц живота и тазового дна, повышенная эмоциональная чувствительность и низкий уровень жизненной энергии. Так же в этот период встречаются нарушения сна и смещения органов малого таза. Практика йоги […]

Нормальная прибавка веса во время беременности

Нормальная прибавка веса во время беременности Нормальный вес для каждого из нас — это несколько размытое понятие, а не строго определённая цифра на весах. Всех людей можно условно разделить на три весовые категории: — с избыточным весом их индекс массы тела выше нормы (от 25 и выше); — с нормальным весом, у них нормальный индекс массы […]

Что необходимо для ухода за малышом?

Что необходимо для ухода за малышом? В современном мире есть огромное количество гаджетов, средств и приспособлений для ухода за малышами. Разнообразие их моделей и цветов огромное. Не отстает от них и многообразие одежды. Так как же будущим и молодым родителям не растеряться и не разориться во время покупки необходимых вещей, приспособлений и средств необходимых для […]

Отличие между «Упражнениями Кегеля» и «Невидимой йогой» для тазового дна по методу Birthlight

Очень часто после родов у молодых мам возникает вопрос как восстановить и укрепить мышцы тазового дна, кто-то для этих целей рекомендует выполнять «Упражнения Кегеля», мы на своих занятиях используем исключительно «Невидимую йогу» для тазового дна и рекомендуем именно ее. В чем же отличие «Невидимой йоги» от «Упражнений Кегеля»? Основное отличие заключается в осознанности практики — ее […]

Аптечка для новорожденного

Если вы готовитесь к рождению Вашего малыша или вы молодые родители, то информация из этой статьи будет полезна для Вас! Итак, формируем аптечку для малыша! МЕДИЦИНСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ Градусник для измерения температуры. Безопасней использовать электронный градусник, хотя ртутный дает более правильные показания. Спринцовка №1 на 25 мл для проведения клизм. Маленькие ножницы для стрижки ногтей с […]