Родовое дыхание

Кислород — это очень важное вещество для работы мышц матки. Малышу тоже необходимо постоянное поступление достаточного количества кислорода. Вот почему правильное дыхание так важно во время беременности и родов. Однако, это не единственная полезная функция родового дыхания.

Как родовое дыхание может сделать роды легкими и мягкими?

И как правильно его практиковать во время беременности?

Чем полезна пранаяма во время подготовки к родам?

Дыхание во время схваток

Глубокое дыхание в родах способствует расслаблению между схватками, действует как натуральное обезболивающее и помогает справиться с тревогой и истощением. Пранаяма особенно эффективна, если глубокое дыхание регулярно практиковалось во время беременности и эти практики успели войти в привычку. Во время родов, в первую очередь всплывает то, что стало для женщины привычным поведением, и ей очень сложно вспомнить техники, которые она не усвоила. Однако, если доула или акушерка покажут будущей мамочке как дышать более глубоко во время родов, она будет следовать их рекомендациям и незамедлительно ощутит на себе благотворное воздействие дыхания.

На первой стадии родов телу необходимо как можно больше отдыхать между схватками, чтобы сохранить энергию на все время родов. При более глубоком расслаблении запасы энергии всегда больше, чем мы можем потратить. Именно отдых между схватками дает роженице возможность справиться со следующей схваткой. Фредерик Лебуайе (Искусство дыхания, 1991) описывает роды как «длинное опасное путешествие домой через шторм...» и схватки как «волны всемогущего моря жизни...», тогда дыханием становится «ветром, который успокоит шторм».

Глубокое дыхание — естественное обезболивающее, достаточно сильное, чтобы изменить наше переживание дискомфорта. Во время глубокого дыхания в кровь выделяются эндорфины, которые помогают справиться с дискомфортом и устраняют страх и тревогу. Если женщина может с помощью дыхания увеличить естественную выработку эндорфинов, это наилучшая помощь в родах.

Дыхание во время потуг

Задача родового дыхания, которое используется на стадии рождения малыша, помочь естественному рефлексу выталкивания ребенка, заложенному в организме каждой женщины. Это дыхание должно нежно провести малыша вниз, к выходу. Правильное родовое дыхание, управляемое мамочкой позволяет родителям сохранять контроль над родами и энергию мамы. Оно обеспечивает постоянное поступление кислорода к малышу, а также бережно открывает родовые пути для плавного выхода малыша и увеличивает шансы сохранить промежность целой. В этом случае во время рождения у ребенка сохраняется здоровый ритм сердца.

Итак, родовое дыхание является очень мощным, важным и доступным инструментом для облегчения родов. Но для того чтобы будущая мамочка могла во время родов ощутить всю прелесть его действия, необходима регулярная практика родового дыхания во время беременности. Чем раньше вы начнете выполнять эти техники, тем эффективнее они будут помогать вам во время родов!

А какие техники родового дыхания знаете вы?

Понравилась статья? Тогда кликайте на значок вашей социальной сети под этой статьей и делитесь этой информацией с друзьями! А также подписывайтесь на новости нашего сайта!

Обновлено: 20.12.2018 — 06:15

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *