Отличие между «Упражнениями Кегеля» и «Невидимой йогой» для тазового дна по методу Birthlight

Очень часто после родов у молодых мам возникает вопрос как восстановить и укрепить мышцы тазового дна, кто-то для этих целей рекомендует выполнять «Упражнения Кегеля», мы на своих занятиях используем исключительно «Невидимую йогу» для тазового дна и рекомендуем именно ее.

В чем же отличие «Невидимой йоги» от «Упражнений Кегеля»?

Основное отличие заключается в осознанности практики — ее целостности и тонкости восприятия. Упражнения Кегеля и другие практики для тазового дна рекомендуют просто поднимать и опускать широкую область мышц тазового дна, как-будто они  отделены от всего остального тела — в то время как практики йоги дают более глубокое понимание того, что же происходит там внизу и как это влияет на все тело в целом. Эти йоговские упражнения практикуются в сочетании с осознанным дыханием и могут полностью изменить осанку, а так же улучшить осознанность тазового дна. Они просто бесценны для женского здоровья во время беременности, в родах, полезны для послеродового восстановления и довольно приятны в других ситуациях. Эта прекрасная практика, которую вы можете открыть для себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *